リバウンドなし！失敗しようが無い、裏技ダイエット法特集

ダイエットは低炭水化物法を＝低脂肪法より効果大−研究チーム

【シカゴ18日時事】ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた低炭水化物法の方が効果が大きい−。こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で発表した。

　同チームはイスラエルの322人（男性が86％）を3グループに分け、(1)低脂肪法（カロリー制限あり）(2)野菜、穀類を中心にしてオリーブ油を多用する地中海法（同あり）(3)低炭水化物法（同なし）−の3方法に基づく食事をそれぞれ2年間続けてもらい、体重などを分析した。

　その結果、2年後の体重減少幅の平均は低脂肪2．9キロ、地中海4．4キロで、低炭水化物が4．7キロと最も良かった。低炭水化物法では、善玉コレステロールも増加したという。　

低炭水化物法を実践してみるのも悪くないですね♪

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「高額のダイエット食品やサプリメントにお金かけてるのに痩せられない！！」

「やせられないどころか、リバウンドして太ってしまったじゃないか！！」


これは、以前の私の叫び声です。いや、私だけの叫びではありませんね！！

現在ダイエットで悩んでいるみなさんの叫び声です！！

「もう何も信用できない」そう思った私は独自のダイエット法を実践してみました。

すると・・・・・・

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参考サイト

リバウンドとは？

ダイエットに必ず付いてまわるリバウンド。
　
リバウンドとは簡単に言いますとダイエットで減少した体重が
短期間で元に戻る、または前よりも増加してしまうことを言います。


リバウンドはなぜ起こる

人間の体というのはすばらしいもので、環境の変化に適応する
能力が備わっています。
これをホメオスターシス(生体恒常性機能）と言います。
ダイエットを行うと摂取カロリーの減少などが起こり、体は
その変化に適応するためにホメオスターシスが機能するのです。
　
そうなると減少したカロリーで生活できるように骨量や筋肉量を
変化させたり、　体重の急激な変化を抑えたり(停滞期）します。
　
その状態でダイエットを中止して元の食事量を取ると、
リバウンドが起こるのです。
　
リバウンドは、ダイエットをすれば人により大小はありますが、
必ず起こる人間の生命維持活動なのです。

この機能のことを知らずにいきなり食事制限だけのダイエットを
してしまうとリバウンドの罠に落ちてしまいます。
　
人間が本来持っているこの能力を理解したダイエット方法を
取らないと、少しの体重の増減にも一喜一憂してしまい、
逆に振り回されることになります。


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ダイエット奮闘中日記

ダイエット、みんな頑張っていると思います。

いろんなダイエット法がありますよね。


カロリーをコントロール（制限）したり、ダイエット食

に変更したり・・・

食事内容をカロリーの低いものに変えて・・・いませなどなど

色々あります。

運動もしました。

しかし、なかなか痩せられなかったり、せっかく数キロ

減っても、ちょっと気を抜いた瞬間に元に戻ってしまったり

皆さんも経験ありませんか？


私もなかなか痩せなかったり、リバウンドにも悩まされ

ましたが・・・


簡単に痩せることができて、その体重を維持することができる

ようになりました・・・

その方法は　⇒　続き

ダイエットとは？

もともと英語のdietは、（日常的な）食事、特に食餌療法のための
「規定食」のこと。

この語そのものには、「痩せる」や「太る」といった「目的」の
意味合いは無く、単に「目的」に向けての「手段」を表す言葉。

従って「痩せた人が太るためにダイエットという方法を選択する
(カロリーの高い食事に制限する)」「虚弱体質なのでダイエット
します(健康になる目的のため、栄養価の高い食事を選択する)」
というような使い方が本来正しいです。

しかしこの語は、日本では、当初減量のための食事制限を説明
する際に広く使われたため、「ダイエットは減量という意味だ」
という誤った意味で浸透してしまい、誤用が訂正されないまま
マスコミ等が使用範囲を拡大させ、結果として元々の語の意味
には含まれない「目的」としての「減量」そのものを指すよう
になり、元々の意味である「食事」「手段としての食餌療法」
の意味は欠落してしまったのです。

そのため現在では「食事制限のないダイエット」という自己矛盾
した言い回しや「ジョギングダイエット」という、本来的には
何を意味するのか分からない言い方も一般にあふれ、誤用の
固定化を招き、またそのイメージを悪用して、本来痩せる機能
の無いものを「ダイエット」と称して販売することで「嘘を
つかずに騙して」健康商品を販売する方法も多いそうです。

日本国内一般では、単に「痩せる」という意味で「ダイエット」
を用いている場面が多いのですが、辞書的には意味は「食事」
あるいは「食餌療法」が主体になります。



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